Trekking facile in Italia: 10 sentieri per principianti con viste mozzafiato

Non serve essere alpinisti per godere dei panorami più belli d’Italia. Molti sentieri spettacolari sono accessibili a tutti: dislivelli moderati, percorsi ben segnati e punti di appoggio lungo il cammino. Ecco 10 trekking facili con viste che tolgono il fiato.

1. Anello del Lago di Tovel, Trentino

Il lago turchese incastonato nel Parco Naturale Adamello-Brenta a 1.178 m. L’anello (3,5 km, 1 ora) è completamente pianeggiante, su sentiero sterrato e passerelle di legno. Le acque cambiano colore dal turchese al verde smeraldo a seconda della luce. La foresta di abeti e larici riflessa nel lago crea composizioni fotografiche perfette. Bar-ristoro al parcheggio. Parcheggio: 4 euro. Da Cles (Val di Non): 20 minuti in auto. Adatto a passeggini.

2. Passeggiata Lungo Mare, Polignano a Mare (Puglia)

2 km di percorso sul bordo delle scogliere calcaree del centro storico, con vista sulle grotte marine e sull’Adriatico color cobalto. Si parte dalla Lama Monachile (la caletta iconica tra le pareti di roccia bianca) e si cammina lungo il borgo fino alla statua di Domenico Modugno (nato qui). In primavera l’acqua è già cristallina e i fiori selvatici crescono nelle fessure della roccia. Il percorso è urbano — nessuna attrezzatura necessaria. Gelato da “Super Mago del Gelo” (dal 1920, semifreddi artigianali). Gratuito.

3. Sentiero Natura al Lago di Carezza, Alto Adige

Il “lago dell’arcobaleno” ai piedi del Latemar e del Catinaccio: acque verde smeraldo che riflettono le Dolomiti e gli abeti. Il sentiero ad anello (1,5 km, 30 minuti) è pianeggiante e adatto a tutti. La leggenda locale narra di una ninfa del lago e di uno stregone — i colori cangianti dell’acqua sarebbero i gioielli che lo stregone gettò nel lago. Parcheggio: 5 euro (incluso nel bus Rosengarten da Bolzano, 6 euro). Quota: 1.520 m. Il momento migliore: mattina presto quando l’acqua è ferma.

4. Valle dei Templi, Agrigento (Sicilia)

Il parco archeologico più grande del mondo (1.300 ettari) si percorre a piedi su un crinale panoramico con vista sul mare. Il percorso tra il Tempio di Giunone, il Tempio della Concordia (il meglio conservato fuori dalla Grecia), il Tempio di Ercole e il Giardino della Kolymbetra (agrumeto storico del V sec. a.C., 5 euro extra) è di 3 km quasi pianeggianti. In primavera i mandorli in fiore tra le colonne doriche sono lo spettacolo. Biglietto: 13 euro. Partire dal parcheggio orientale e scendere verso ovest. Portare acqua e cappello.

5. Sentiero del Pellegrino, Assisi (Umbria)

Da Assisi a l’Eremo delle Carceri (791 m), 4 km nel bosco di lecci del Monte Subasio. Il sentiero sale dolcemente (200 m di dislivello) attraverso il bosco dove San Francesco pregava e predicava agli uccelli. L’eremo, costruito intorno alla grotta dove Francesco si ritirava, è un luogo di pace assoluta. In primavera il Subasio è ricoperto di orchidee e narcisi selvatici. Si può proseguire fino alla cima (1.290 m, +2 ore) per una vista a 360° sull’Umbria. Gratuito. Da Assisi centro: 1 ora in salita, 40 minuti in discesa.

6. Anello di Portofino, Liguria

Dall’Abbazia di San Fruttuoso a Portofino passando per il faro: 5 km di sentiero costiero (2 ore) attraverso la macchia mediterranea del Parco Naturale. La vista dall’alto su Portofino con gli yacht nel porto e le case colorate è da cartolina. In primavera i cisti rosa e bianchi fioriscono lungo tutto il percorso. Il sentiero ha tratti ripidi ma mai pericolosi. Si può tornare in battello da Portofino a Camogli o Santa Margherita (8 euro). Alternativa più facile: Portofino-faro e ritorno (3 km, 1,5 ore).

7. Sentiero delle Cascate, Val di Genova (Trentino)

La “Valle delle Cascate” nel Parco Naturale Adamello-Brenta: 17 km di valle glaciale con cascate che precipitano dalle pareti per centinaia di metri. Il percorso principale fino alla Cascata di Nardis (130 m di salto, la più alta del Trentino) è di 3 km pianeggianti su strada sterrata. In primavera le cascate sono al massimo della portata per lo scioglimento delle nevi. Il bus navetta dal parcheggio di Carisolo (4 euro A/R) evita la camminata sull’asfalto. Difficoltà: facile fino a Nardis, media oltre.

8. Passeggiata delle Mura, Lucca (Toscana)

4,2 km sopra le mura rinascimentali di Lucca (XVI-XVII secolo), complete e intatte, con alberi secolari e vista sui tetti della città e sulle colline circostanti. Non è un trekking ma una passeggiata urbana unica — le mura sono larghe 30 m e si percorrono a piedi o in bicicletta (noleggio 4 euro/ora alle porte). In primavera i platani e i tigli sulle mura sono in fiore. Si combina con la salita alla Torre Guinigi (230 gradini, 5 euro) — la torre medievale con il giardino di lecci sulla cima. Gratuito.

9. Sentiero del Rilke, Sistiana-Duino (Friuli-Venezia Giulia)

2 km a picco sulle falesie del Carso triestino, tra la Baia di Sistiana e il Castello di Duino. Il sentiero panoramico offre viste mozzafiato sul Golfo di Trieste con le Alpi Giulie sullo sfondo. Il poeta Rilke lo percorreva quotidianamente durante il suo soggiorno a Duino (1911-1912). Breve ma intenso, con punti a strapiombo sul mare (protetti da ringhiere). In primavera il Carso è fiorito e il mare è di un blu profondo. Gratuito. Da Trieste: 20 minuti in auto o bus.

10. Sentiero dei Limoni, Costiera Amalfitana (Campania)

Da Maiori a Minori (5,5 km, 2 ore), un antico sentiero che attraversa i limoneti terrazzati della Costa d’Amalfi a 200 m sopra il mare. In primavera i limoni sono maturi e il profumo dei fiori d’arancio pervade il percorso. Le vedute sulla costa sono continue. Il sentiero passa tra pergolati di limoni, ville rustiche e piccole chiese. Difficoltà: facile-media (gradini). Da Minori si torna a Maiori in bus (1,30 euro) o a piedi sul lungomare (2 km). Il limoncello artigianale lungo il percorso è da provare.

Consigli per il trekking facile

• 鞋类: sneakers robuste per i sentieri facili, scarpe da trekking leggero per quelli medi
• Acqua: portare almeno 1 litro anche per percorsi brevi — in primavera il sole scalda
• Mappa offline: scaricare la mappa su Komoot o AllTrails prima di partire — il segnale può mancare
• Orario: partire la mattina per luce migliore e meno caldo

Per i trekking facili, prenota un hotel vicino ai sentieri. Raggiungi la destinazione con un volo e noleggia un’auto per raggiungere i punti di partenza. Le 导游徒步旅行 per principianti offrono sicurezza e conoscenza del territorio.